15 Günde 7 Kilo Nasıl Verilir?

Sorular15 Günde 7 Kilo Nasıl Verilir?
Ali asked 3 ay ago

15 Günde 7 Kilo Nasıl Verilir?
Kurban Bayramının 2. gününden herkese sevgiler. Aldığımız duyumlara göre, Kurban Bayramından dolayı sanki birazcık kilo almaya başlamışız gibi.  Tabi bayramda ikram edilen birbirinden güzel tatlılar , yemeklere ve birbirinden farklı lezzetlere ”hayır ” demek pekte mümkün olmuyor.
Eğer bugünlerde yeni kilo almaya başladığınızı düşünüyor, en geç bayramdan sonra diyette başlamayı düşünüyorsanız, birazdan sizlere önereceğimiz 2 haftada 7 kilo verdiren diyeti uygulayarak, fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.

Pazartesi

Kahvaltı
⇒ 1 tane portakal
⇒ Şekersiz kahve dilerseniz çay
⇒ 2 kraker ( tahıl ya da kepekli olacak )

Öğle

⇒ 1 tane haşlanmış yumurta
⇒ Yoğurt
⇒ 1 tane portakal
Akşam
⇒ 500 gr sebze salatası
⇒ 2 tane haşlanmış yumurta
⇒ 2 tane kurabiye
Salı
Sabah
⇒ Pazartesi sabahı yaptığımız kahvaltının aynısını yapıyoruz.
Öğle
⇒ Yoğurt
⇒ 1 haşlanmış yumurta
⇒ 2 kraker
⇒ 1 tane portakal
Akşam
⇒ 120 gr et
⇒ 1 tane domates
⇒ 1 tane kurabiye
ÇARŞAMBA
Sabah
⇒ Pazartesi sabahı yaptığımız kahvaltının aynısını yapıyoruz.
Öğle
⇒ Sebze salatası
⇒ Yoğurt
⇒ 1 tane haşlanmış yumurta
⇒ 1 tane portakal
Akşam
⇒ 120 gr sığır eti
⇒ 1 biskivü
⇒ Kahve ya da çay
⇒ 1 portakal
Perşembe
Sabah
⇒ Pazartesi sabahı yaptığımız kahvaltının aynısını yapıyoruz.
Öğle
⇒ 1 tane kurabiye
⇒ 120 gr az yağlı peynir ya da lor peyniri
⇒ 1 tane domates
Akşam
⇒ 120 gr et
⇒ 2 tane domates
⇒ 1 tane kurabiye
⇒ 1 tane elma
Cuma
Sabah
⇒ Pazartesi sabahı yaptığımız kahvaltının aynısını yapıyoruz.
Öğle
⇒ 200 gr buğulama balık
⇒ 1 tane domates
⇒ 1 tane kurabiye
Akşam
⇒ 500 gr haşlanmış veya buharda pişmiş sebze ( patates, soğan, fasulye , havuç , lahana )
⇒ 1 tane haşlanmış yumurta